Dalam beberapa tahun terakhir yoga telah menjadi gaya hidup
masyarakat di Indonesia. Tingginya manfaat yoga bagi kesehatan merupakan
salah satu faktor utama meningkatnya jumlah orang yang gemar melakukan
yoga.
Setiap gerakan dalam yoga, melatih tubuh untuk meningkatkan toleransi
terhadap ketidaknyamanan. Bahkan beberapa gerakan yoga berguna untuk
menurunkan berat badan. Nah, bagi Anda yang super sibuk, yoga juga
memiliki 4 manfaat yang tak kalah hebatnya, yaitu:
- Yoga Dapat Menurunkan Stres
Kesibukan yang tinggi terkadang membuat Anda menjadi stres. Seperti yang
Anda ketahui bahwa salah satu manfaat yoga yang paling dikenal adalah
meredakan stres. Pada orang tertentu, stres dapat memicu makan
berlebihan sehingga dapat memicu naiknya berat badan. Oleh karena itu,
untuk mencegah stres dan makan dalam porsi besar, yoga adalah cara yang
tepat untuk mengatasinya.
- Yoga Pengganti Latihan Yang Terlalu Berat
Beberapa orang mungkin memiliki keterbatasan waktu dan fisik untuk
melakukan latihan yang terlalu berat. Jika Anda tidak dapat melakukan
olahraga yang intensif, yoga bisa menjadi alternatif yang tepat. Setiap
gerakan yoga memungkinkan tubuh membakar kalori lebih banyak, sehingga
baik untuk menjaga berat badan Anda.
- Latihan Yoga Berguna Untuk Membakar Kelebihan Kalori
Apa yang Anda makan berperan besar dalam proses bertambahnya berat badan
Anda. Mengonsumsi makanan berkalori tinggi dapat menyebabkan tubuh
menyimpan kalori berlebih yang dapat terakumulasi menjadi lemak jika
Anda jarang beraktivitas. Berlatih yoga memungkinkan tubuh Anda tetap
aktif bergerak sehingga memungkinkan pembakaran kalori yang lebih besar.
- Jika Dilakukan Bersama-sama Latihan Yoga Bisa Menyenangkan
Manfaat yoga selanjutnya adalah, latihan ini sangat menyenangkan jika
dilakukan bersama-sama. Sisipkan sedikit waktu untuk berlatih yoga
bersama rekan kerja Anda. Latihan bersama-sama dapat meningkatkan
semangat berlatih sekaligus mengusir kebosanan.
Manfaat yoga bagi kesehatan memang tidak diragukan lagi. Saat Anda
mulai stres dengan pekerjaan, berhentilah sejenak dan lakukan beberapa
gerakan yoga sederhana dari tempat duduk Anda untuk menyegarkan kembali
tubuh dan pikiran Anda.
Postingan
Tidak ada komentar:
Posting Komentar